Orangedo

山下

回到北京两周了，刚回来的时候有点晕氧（醉氧），大概就是能吃能睡超过正常水平，然后就是容易发呆。北京下了几天大雨，交通那叫一个一塌糊涂。

有朋友问山上的经历，呃，这个很难说，用教练的话来说，不管你用什么语言描述都很难把情况讲清楚，说高原反应吧，头疼-头疼就头疼呗；说恶心吃不下东西 - 很正常啊，在低原也会有不想吃的东西的时候；说刮风下雪 - 无法亲历是没法体会的;说负重徒步 - 去的不就是为这个——所以有点像刚从巴黎回来的时候，很多东西可说又很多东西没法说。

最近北京大街上出现不少开始练自行车的运动员了，不知道在这恶劣的汽车尾气下面练习是怎样的心情。

附录:

　当你结束旅程，从高海拔回到平原后，可能会出现疲倦、乏力、嗜睡、胸闷、头昏、易饿、腹泻等症状。这些状况根据高原活动时间、到达高度的不同，程度和持续时间也不一样，一般1-2周可自行消失。这就是所谓的“低原反应”，俗称“醉氧”。

　　“醉氧”其实就是“氧中毒”，同高原反应一样，也是人体正常的生理反应。虽然对人体的危害远不及高山反应大，但如果不注意，也会对身体产生不良影响。
应对“醉氧”需注意这些方面：

　　（一）注意休息

　　旅途奔波本来就辛苦，加上“醉氧”，回来后更需要好好休息，恢复状态和体能。

　　（二）注意饮食

　　多吃抗氧化食物，多食用蔬菜和维生素，少饮酒。

　　番茄、橘子、草莓、豆制品、茶叶等食物富含维生素E、维生素C、茶多酚、大豆异黄酮等食物成分，抗氧化作用强，有益于防治“醉氧”。

　　症状较重者还可服用维生素E。

　　（三）多饮水

　　每日饮水2-3升左右。

　　（四）谨慎从事特殊工作

　　你要是从事长途驾驶、高空作业等特殊工作，在“醉氧”期间，一定要谨慎从事，确保安全。